夏日是人们最不喜欢的季节之一，高温和潮湿的气候会让人感到身心疲惫。但是，你可以采取一些简单的措施来让自己保持清凉。下面是一些可以使你感到舒适的攻略技巧。

1. 随身携带小风扇

一台小型的便携式风扇是在炎热的天气里必不可少的物品之一，放在手提包、背包或口袋里随时可用。它不仅可以为你带来清凉舒适的感觉，而且可以帮助你排出身体的热量。

2. 穿轻便的棉质衣服

即使当气温超过40摄氏度时，穿轻便的棉质衣服可以使你感到舒适和凉爽。棉质材质的衣服通风性好，同时有极好的吸水性和排汗功能，这可以让你感到轻松和干爽。

3. 喝冷饮

在炎热的天气里，喝冷饮也是非常必要的。你可以制作自己喜欢的饮品，如冷饮、冰茶、冰淇淋和果汁，这些都可以使你感到舒适和清凉。

4. 坚持锻炼

锻炼不仅可以帮你保持健康，而且可以帮助你排汗和保持清凉。选择在早晨或傍晚锻炼，可以避免高温和日晒。

5. 保持室内凉爽

即使在户外温度很高的时候，你可以让室内温度保持凉爽。在家里持续使用空调或扇风机是必要的，同时关闭窗帘可以阻止太阳直射。当你外出时，关闭电器和机器可以消耗更少的能量。

总的来说，清凉舒适过夏的秘诀绝不限于上述几条，减少热量摄入、补充水分或者多晒太阳得到的脱水都是减轻炎热天气给我们带来的不适感的重要因素。遵守上述的攻略技巧可以在炎热的天气里保持清凉舒适的感觉，提高生活质量。